na jakie

Witam! Potrzebuję planu treningowego który dałby mi w ok. w 75% przyrost siły i 25% przyrost czystej masy mięśniowej. Mój starz wynosi 1,5roku wzrost 170cm waga 80kg, wiek 16lat, brzuszka dużego nie mam. Przez cały czas unikałem supli, teraz zdecydowałem się na Xpanda+białko i potrzebuję do tego solidnego trening, właśnie skończyłem HST z dobrymi [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3-1kg masy -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na mecie 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Około miesiąca [...]

[...] stopa . Noga była w powietrzu, była to prawa noga. Z początku myślałem, że to nic takiego i że to rozbiegam i tak też zrobiłem, noga bolała ale mimo to grałem jeszcze przez jakies 15 min~. Wieczorem wróciłem do domu i noga mnie bolała ale nie jakoś bardzo mocno. Na noc posmarowałem zelem na zbicia itd., i założyłem taką opaske usztywniającą. W [...]

Siema. Mam 14lat ćwicze ok 16-17 miesięcy. Mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki byłyby dla mnie najlepsze abym przybrał jak nawięcej na masie.

Jakie polecacie odżywki W PROSZKU dobre na rzeźbe ??

Witam mam 15 lat i waże 84kg przy wzroście 174cm jaka diete stosować na spalenie tłuszczu.Jakie ćwiczenia zeby żucic tkanke tłuszczową i nabrać masy mięśniowej

Siema, jakie suple brac bedac na mostku po cyklu. Traktowac ten okres tak jak normalnie bierze sie suple po koksie? Czyli kreta itd?

[...] http://allegro.pl/ochraniacze-na-golen-i-stope-twarde-evolution-i5149415321.html Kurier 10zł. = 135.50zł Co o tym myślicie ,czy te chudsze rękawice będą lepsze jakie są wady i zalety i co z ochraniaczami ,są okej ? Tak jeszcze na marginesie to czy mając rękawice 12oz pasują idealnie na mnie ,to każde 12 będą okej ,czy mogą się [...]

[...] czas skończyć z tym wszystkim i zmienić swoje życie a przede wszystkim swoją sylwetkę. I teraz tak na poczatek na pewno treningi w domu posiadam ławeczke gryf 4x hantle i jakieś 300kg obciążenia. I teraz tak diete zamowie na sfd. Chciałbym w domu spalić trochę tłuszczu z brzucha. Potem pewnie będę jeździł na siłownie bo jednak wole trenować na [...]

Kiedyś sporo czasu spędzałem na tym forum jak i na siłowni. Niestety w pewnym momencie zrezygnowałem z treningów :( Postanowiłem jednak wrócić do wszystkiego i zacząć wszystko od nowa. Tak więc wraz z nowym rokiem chce powrócić do treningów. Zaczynam już w poniedziałek. Bardziej od rozgrzewki i rozruszania się niż treningu. W drugim tyg chce [...]

[...] będę składał zamówienie w waszej firmie I chciałbym wiedzieć ile ewentualnie będę musiał dozbierać $$$. Prosiłbym o wycenę poniższego sprzętu (Oczywiscie bardziej mi chodzi jakie wyjdą koszta przesyłki, mógłbym liczyć na jakiś rabacik choćby na przesyłce?) A więc Tak: 1) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 2) [...]

Witam, Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha, robiłem a6w ale ktoś na forum napisał ze to najgorszy plan na brzuch . W pasie w największym miejscu mam 84cm . Jakie ćwiczenia wykonywać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: spalenie tłuszczu, powiększenie mięśni, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

[...] od wczoraj zacząłem pojadać metkę 10mg z rana w celu antykatabolicznym i przyspieszenia regeneracji po wypadku. a teraz moje pytanie: czy to dobry pomysł? dawka i środek ok? może jakiś inny środek sprawdziłby się lepiej? (mam dojście praktycznie do wszystkiego). Napiszcie proszę jakie macie sposoby na szybszy powrót po kontuzjach. pozdrawiam!

Witam. Szukalem na forum i nie moglem znalezc.Jaki pobudzacz polecacie przed treningami sw ? W jakie odzywki orpocz bcaa warto sie zaopatrzyc. Pozdrawiam.

Jakie ćwiczenia są najlepsze na to żeby utwardzić brzuch? Dostałem sytego strzała w bebechy i zgięło mnie w pół :P Bicie piłką lekarską pomoże? :P

4 tyg bylem na vlcd, zero wegli strawnych, zero tluszczu, max 10-15 g, chce jutro zrobic ladowanie weglami, tylko nie wiem ile ich dac na kilogram masy ciala, i jakie produkty wybrac, moga to byc przetworzone rzeczy, jak slodkie platki, czy wegle zlozone, moze dodac tez jakis owoc, miod, dzem ? druga sprawa to na ile odstawic spalacze, czy moze [...]

Mam 16 lat. Trenuje już ok 5 miesięcy. Jestem dosyć chudy. Jakie są najlepsze odżywki na masę???

1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:55 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko:staram się :) -węglowodany:staram się :) -tłuszcz:mało:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle-metka,prop,omka 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Elo chce przybrac pare kilo na masie i chce zakupic bcaa i do tego białko czy gainera ? A jakie białko lub gainera byscie proponowali zakupic? Bo bcaa chce xtra activlab

Siemanko , mam pytanie. Jakie odżywki najlepiej brac na moją wagę, bo zaczynam teraz cwiczyc i się nad tym zastanawiam. 16lat ,190cm , 114kg . :) . Jesli mozecie to napiszcie ile to gdziesz kosztuje itd. ;)